有氧运动,至少30分钟,每周4至7次,有很多健康益处。有氧运动的一些例子是步行,游泳,骑自行车和跳舞。
运动的一些好处是:
- 通常会降低血糖。
- 提高胰岛素敏感性,这意味着您的人体的胰岛素效果更好。注意:您可能需要调整糖尿病药物或胰岛素剂量,以防止血糖过低。雷竞技raybet-com向您的医疗保健提供者咨询建议。
- 减少体内脂肪。
- 有助于建立和调理肌肉。
- 降低您患心脏病的风险。
- 改善循环。
- 保存骨骼质量。
- 减轻压力并提高生活质量。
自我评估测验
自评估测验可用于本网站涵盖的主题。找出您学到了多少雷竞技raybet-com糖尿病和运动,带我们自评估测验完成本节时。测验是多项选择。请选择每个问题的最佳答案。在测验结束时,您的分数将显示。如果您的分数正确超过70%,那么您做得很好。如果您的分数小于70%,则可以返回本节并查看信息。