了解蛋白质 监测1型糖尿病雷竞技raybet-com» «了解食物 进行理解的蛋白质测验。 测试您对蛋白质的知识。 在哪种食物中发现蛋白质? 糖和水果 牛肉,家禽,鸡蛋和乳制品 黄油,人造黄油和橄榄油 牛肉,家禽,鸡蛋和乳制品是蛋白质的良好来源。糖和水果是碳水化合物的类型,而黄油,人造黄油和橄榄油是脂肪的来源。 作为糖尿病的人,您每天需要多少蛋白雷竞技raybet-com质? 与没有糖尿病的人相同 - 大约25%的每日卡路里雷竞技raybet-com 蛋白质比没有糖尿病的人少 - 大约5%的每日卡路里雷竞技raybet-com 蛋白质比没有糖尿病的人更多 - 大约45%的每日卡路里雷竞技raybet-com 对于大多数糖尿病患者而言,您需要的蛋白质量雷竞技raybet-com与没有糖尿病的人相同 - 约有25%的每日卡路里。但是,如果您遇到肾脏问题,则可能需要限制您吃多少蛋白质。过多的蛋白质会使肾脏损伤恶化。但是,重要的是要注意,尚未证明吃较低的蛋白质饮食可以防止健康人的肾脏损害。 所有这些都是选择更瘦蛋白的步骤,除了: 每天将蛋白质的一部分限制在6-8盎司(这是关于您的手掌的大小,每天两次) 选择“圆形”和“腰部”切肉 在饮食中包括热狗,肋骨,香肠和培根 从肉中修剪可见脂肪,然后从家禽中去除皮肤 热狗,肋骨,香肠和培根是高饱和脂肪选择的例子,不是较瘦的蛋白质。“圆形”和“腰部”是肉的瘦肉,即使您选择更瘦的蛋白质,限制部分也是关键。修剪可见的脂肪和去除家禽皮肤是降低饱和脂肪摄入量的绝佳策略。 监测1型糖尿病雷竞技raybet-com» «了解食物