如果您患有2型糖尿病,并接受了导致胰岛雷竞技raybet-com释放胰岛素的口服药物治疗(胰岛素释放药丸):
清单和常见问题解答的目的是帮助确保更可预测的血糖结果,并防止低血糖,如果您接受了导致胰岛素从胰腺释放(胰岛素促分泌物)的药丸。
- 在开始任何重大活动或运动之前,请先了解您的血糖。如果您很低,则需要吃快速表现的碳水化合物小吃。
- 在整个运动中检查您的血糖水平。
- 准备小吃。可能有必要吃含碳水化合物的小吃为了防止低血糖。
锻炼常见问题解答:
- 运动会导致低血糖吗?
- 何时应调整胰岛素秘密剂量?
- 在运动过程中,我应该服用哪种食物来预防或治疗低血糖?
- 锻炼一天中的时间很重要吗?
- 您的运动可以预测吗?
- 您在运动时一直在喝酒吗?
- 你生病还是压力?
- 运动降低运动的效果持续多长时间?
- 运动后您的血糖意外高吗?
- 您要减肥吗?
通常,运动越长,越剧烈,越强烈,运动越有可能降低血糖。您可能需要降低胰岛素秘密药丸的剂量,并吃更多的碳水化合物,以防止与运动有关的低血糖。匡威也是正确的 - 简短的,无关紧要的运动可能不需要任何药物剂量或饮食调整。
由于运动通常会提高胰岛素的敏感性,因此可能需要较低的胰岛素秘密药丸。每天锻炼可能需要总体减少糖尿病药物剂量。雷竞技raybet-com偶尔锻炼可能需要在间歇性运动的那天减少剂量。请与您的医疗保健提供者联系,以了解特定的剂量调整建议。
可能有必要吃含碳水化合物的小吃为了防止低血糖,尤其是在计划外运动或延长的情况下。理想情况下,零食应该是液体或容易吸收的简单碳水化合物形式。请记住,复杂的碳水化合物需要更长的时间来消化。如果食物是高脂肪或油性的,则胃会更慢,糖的吸收延迟。含有零食的高脂或复杂的碳水化合物可能会增加与运动相关的低血糖的风险。
全天胰岛素敏感性的这种变化对于理解非常重要,因为如果您对胰岛素更敏感,则可能会面临低血糖的风险。为了防止低血糖,您可能需要降低胰岛素秘密药丸的剂量,多吃碳水化合物或两者兼而有之。请与您的医疗提供者联系以获取具体建议。匡威也是正确的。在胰岛素抵抗时期进行运动可能会产生较少的血糖效应,因此可能需要更少的对药物剂量和碳水化合物摄入的调整。
您的运动可以预测吗?
尝试在一天中的同一时间和相同水平的努力中锻炼。这将确保最可预测的血糖反应。每当您运动时,您都必须将运动的持续时间和强度与其他因素(例如自然的身体节奏或胰岛素敏感性变化)相匹配,而胰岛素敏感性的变化,峰值药物效应和餐食的含量。
记住!酒精单独可以减少肝脏产生的葡萄糖量,并可能使您有低血糖的风险。
酒精和组合运动增加了低血糖的风险。
起初,这听起来很奇怪。谁在跑步或游泳时喝酒?但是,请考虑您是否既喝酒又跳舞。两种活动都会促进低血糖,这可能导致您昏倒的严重低点。如果发生这种情况,可能很难知道您喝太多喝酒还是患有低血糖。
了解当您生病,压力或疲劳时会发生什么。
任何种类压力将使您对胰岛素不太敏感。如果您生病,压力或异常疲劳,您将释放更多的葡萄糖反调节激素。结果,该运动可能降低葡萄糖的作用。
运动的降低降低效果的持续时间可能会有所不同。根据您的体育锻炼水平以及运动的强度和持续时间,您可能对胰岛素更加敏感数小时甚至在运动后的第二天。每天运动时,您的身体总体上变得更加敏感。但是,如果您停止锻炼,几天后,提高灵敏度也会消失。
以下是要记住的一些要点:
- 每天锻炼或身体活跃的人可能需要降低其胰岛素秘密药丸的剂量。
- 对于更偶尔运动的人来说,运动对胰岛素敏感性的急性影响可能持续到半天。
- 异常延长或剧烈的活动可能会导致胰岛素秘密药丸剂量需求减少,甚至在第二天。
当血糖在运动后出乎意料的高度时,请考虑原因。通常,运动会降低您的血糖。如果运动后的血糖读数意外高,您可能需要考虑您的血糖在活动期间是否降低,以至于您的身体重新调节自己释放反调节激素。如果是这样,随后的反弹可能会引起高血糖读数。其他考虑因素可能会高估运动的影响,从事压力很大的运动(例如举重),并事先进食过多的碳水化合物。
尝试优化您的胰岛素秘密药丸剂量,以免运动相关的低血糖反应以及需要额外的与运动有关的小吃。减少零食意味着更少的卡路里!
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