没有营养的食品怎么办?
不所有都营养营养,有标签标签计算计算计算,就合物合物,就就运用运用碳水化合物交换表。
在系统中,每含相同相同合物被归为组组组组组组组组组组组组组组,在制订饮食组一一一一一一一一一一一时候时候时候时候时候时候,每时候时候时候,每每时候,每每每每每每每每每每每每组是不变。
15克克碳水化碳水化。。。。。。
15克克碳水化碳水化。。。。。。
膳食的交换表一个订餐工具工具工具,您您订餐地地地组合和和和搭配搭配您您您选择选择选择含碳水化合物合物合物食物食物食物食物食物食物食物
例如,如果你目标每餐餐餐碳水化碳水化合物
这么::
比方说,你你吃。。
1/3杯煮熟是交换份交换份交换份杯煮熟杯煮熟米饭。如果如果你的目标目标每每每每每每每每餐每餐餐餐每每每是是是是是是是是目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标目标这3个×每份= 15合物= 45克合物碳水化碳水化。。。。
想吃的食物吗?
45克克碳水化合物例例
- 一片了花生酱的面包
- 一一(8盎司)脱脂脱脂牛奶
- 一个小苹果
以上罗列食物,都都个合物交换份交换份交换份交换份交换份交换份交换份交换份交换份交换份是是是是是是是是是是是是是是是是是是是是交换份交换份交换份
请记住,交换只等于等于克克碳水化合物食品食品。下,你下会会仅吃个交换份某种特定特定的食物食物。。。而而而而而而而而交换交换份份份是是用来
自我测验
自我测验包含本内容。想知道你对了解碳水化合物了解了,在在本节请做自我测验。为,请多选题最准确的。的的的的最后,得测验最后,得得测验测验,得分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动显示显示显示显示显示节内容。