你大概卡路,但计算,对合物,对合物来说可能可能是个新新的。为什么计算计算碳水化碳水化合物合物对
计算::
- 帮助控制血糖
- 帮助平衡药物胰岛素剂量
- 帮助控制饭量控制体重
我每需要多少碳水化??
碳水化以“克”为单位计算,“克”是是个重量单位。
每天合物量合物量,与你卡路设定设定,活动量活动量设定设定以及以及
45-60%。。天提供提供提供一天天天总
1型型来说,一一一合物合物为为为为为为。。。在天内分配碳水化合物对血糖血糖血糖的。
更有效地::
- 一天三餐,4-6小时
- 不要漏掉一餐
- 每餐吃同样量的合物合物
你的考虑,药物药物活动量决定的合物量和全天的。。。。
我吃食物含多少??
有许多计算::
- 食品包装上的食物营养标签会标明碳水化的克数
- 美国糖尿病学会饮食安排的交换表:选择食品列出每食品的合物克数。该该中中
- 碳水化合物食物成分书,这些这些资源在上。。。
- 有些菜谱提供营养信息。
- 许多连锁,包括,提供提供食物成分小。这些信息通常通常包括碳水化碳水化合物量
- 便携装置的软件
- 一些胰岛素泵
学习怎样以下方法计算合物合物:
如何开始计算合物?
开始计算合物,你需要::
- 计算器
- 量杯
- 食品秤
目测“大概”,但很,但但计算时,最,最计算时,最别瞎猜。。。,看看用量杯量,看看用量杯量,看看看看的的的的食物食物食物份份份看起来1/2杯早餐杯早餐杯早餐估计。。估计麦片麦片麦片盎司面包或水果
综上所,以下几会帮开始计算碳水化
像其他一样一样,碳水化计算需要练习,要,要和,称量你的食物。记得计算所有中的碳水化((((),包括奶,水果,水果,而,而只,面条,面条,面条,米饭米饭麦片!!如果你太碳水化碳水化你进食碳水化,血糖合物合物会低每天尽量在同样的时间时间吃。。。。
- 1型,要,要使胰岛素与进食的相匹配相匹配。
- 而2型型使用使用胰岛素或促胰腺泌的药物,你时候,你需要需要需要使药物或素剂量和你中碳水化合物含量相。。
开始写日记,,计算合物,还了解你的习惯。三三天天天天,别别了食物。。
对计算合物的参考:
自我测验
自我测验包含本内容。想知道你对了解碳水化合物了解了,在在本节请做自我测验。为,请多选题最准确的。的的的的最后,得测验最后,得得测验测验,得分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会分会自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动自动显示显示显示显示显示节内容。