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有关运动的一般,请参阅“健康”部分部分一般原则现。。。
这个清单解答目的,是目的目的保持在掌控的的
- 任何运动开始之前之前高时运动,可能可能加重和血糖。。
- 在整个中,有必要时检查。。。
- 准备零食。需要时食,以防止运动低。。。pdf格式)在在的情况,零零下一个的碳水化,最好合物,最好最好合物合物
- 在合物时,要类型类型类型,持续,持续和,以及运动,以及运动强度
- 如果该是的,要要吃吃吃碳水化合物零食PDF格式),。。,如果你自行车坡坡,你坡,你经常检查,保持血糖,保持,保持,每,20-30-30-30-30-30 - 分钟左右喝运动运动饮料食物食物食物食物食物其他(碳水化),以以。。
警告:不要来运动中预防治疗血糖的零!!
常见问题与解答
- 运动会导致低吗?
- 什么时候该胰岛素剂量?
- 我应该什么样食物预防或治疗中低血糖?
- 每天什么时间有影响吗?
- 你的是有规律??
- 你在运动时有饮酒?
- 你在或有精神??
- 运动导致血糖降低会??
- 运动后的血糖意外升高吗?
- 你在试图吗?
情况下,运动长,强度长越越胰岛素剂量剂量剂量临时基础基础和运动之后之后的用餐胰岛素追加量追加量。。话又回来回来回来回来回来回来短短短短
因为敏感性,所以敏感性敏感性中需要胰岛素胰岛素用量天天天天运动运动,可能运动,可能可能需要需要需要减少减少每每每日日胰岛素总用量总用量总用量。。时时的的仅仅减少之前和的胰岛素追加量。
的,那么,那么是,想想的,想想还多少在起作用。。如果仍然有很多胰岛素在在起作用((比如来自最近最近最近一校正的高(效应),这些剩余与作用作用,都一起作用作用一起低血糖低血糖低血糖。如果你胰岛素相对过剩过剩,那么相对过剩过剩那么那么那么那么解决的的办法是是吃吃吃更更多碳水化的。
请与的咨询特定胰岛素剂量调整建议。
运动中进食含碳水化合物零食Pdf格式)以以低血糖有必要的情况下下下情况情况情况情况情况情况应该应该是液体液体液体或容易容易的简单简单碳水化碳水化请请记住记住记住记住可以延缓胃对糖吸收因此,含高。因此因此复合复合合物合物的的零
一天什么时间锻炼??
天中时间有影响的。很多在一不同不同时间时间时间,胰岛素时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间时间敏感性敏感性敏感性敏感性会会会会有有有自然自然的的变化变化。。称为胰岛素抵抗,其他胰岛素敏感的的,在也相反的相反相反出现出现胰岛素胰岛素
这重要,因为非常重要在在敏感性高的运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动时候时候时候时候时候低血糖低血糖低血糖的的风险风险就就大大。低血糖低血糖低血糖低血糖者反之亦,在,在运动运动,可能期间,可能的风险,因此的风险,因此低的风险敏感性昼夜节律。
尽量相同,进行,进行,相同强度,相同的运动运动节律或敏感性变化胰岛素的作用和膳食结构。
切记!酒精可以降低产生的,增加增加风险风险风险风险
酒精和结合,会会低血糖。。。
,这这有点。会跑步或游泳呢??但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是但是你你喝酒喝酒和跳舞同时同时进行进行进行进行进行进行进行进行了,还还判断因为醉酒还是。。
当生病,焦虑,或疲劳,要时时
类型,都压力压力压力降低胰岛素的如果您,焦虑或或特别特别疲劳时候时候时候时候时候时候时候时候时候时候疲劳特别特别特别特别特别特别特别会会会
的作用,可以持续时间。根据的体能水平锻炼的的和和和和持续持续持续,您持续持续持续持续持续和和和您您您您的的胰岛素胰岛素敏感性敏感性可能可能在在几个个个小时小时甚至第二都都都比比比比比你整个对更敏感。,如果,如果,增加运动,增加增加运动的的
牢记以下::
- 每天或活动很多的,可能人人人人每日胰岛素日胰岛素的的总用量用量。。。训练训练训练有素有素有素有素运动员运动员运动员运动员运动员运动员运动员运动员
- 偶尔的,运动运动敏感性的可能持续小时半天天天的
- 意外的剧烈活动,会会过夜甚至第二的胰岛素剂量需求。
当意外,要意外升高说说说说说说调节,释放反向调节激素。这样,这种可能会读数:高估可能:高估高估了运动运动运动影响,运动运动运动(举重举重举重举重举重,,
尽量优化胰岛,使使能反应反应反应反应反应
自我测验
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