Algunas Etiquetas de Insellication nutricialitytambiénPuedencanspuir en la la lasa a los gunneroles delazúcarbajo los carbohidratos总计。Loshopholes delAzúcarPueden encontrass en productos eTiquetados como“ libre deazúcar”埃斯托·普埃德(Esto Puede)含有洛斯·卡拉梅洛斯(Los Caramelos),巧克力y barras deenergíasinazúcar。pero no se dejeeengañar:洛斯酒精delazúcar的儿子Todavíauna una forma de Carbohidrato,YTodavíaFectanlos niveles deazúcaren sangre,aunque no tandrásticamente。
comprensióndeloshopholes delazúcar
Los Ejemplos de gunnakoles delazúcarCancyen:
- 山梨糖醇
- xilitol
- 马尼托尔
- 异麦醇
- 麦芽醇
- 乳酸
- Hidrolisatos dealmidónHidrogenados
Esto es lo que tiene que saber:
Debido a que al Cuerpo le Cuesta digerir los los loshoper delazúcar,el efecto en los niveles deazúcaren sangre es Menor que e el del e el delazúcarcarestándar。Cuando Cuente Los Carbohidratos Para Productos hechos conhopholes delazúcar,Reste la mitad de los de los de los de los de los de los te los aparecar que que que aparecen en la la la la eTliqueta de la eTciqueta de extiqueta de inselliqueta de lutriciality de los de los de los de los gramos crbohiDres de Carbohidratos。
recuerde que debido a que los gunneroles delazúcarSonMásMásDifícilesdigerir digerir para el Cuerpo,comer demasiados gunneroles demasiados theazúcarpuede puede puecar puecar puecar quejas quejas quejas digestivas como como como como como como como como como como como como como como como como como como as calambres y diarrea y diarrea y diarrea。
Ahora stricatiquemos usando la eTiqueta de Muestra deinsellicaCióndelos aLimentos que apareceaquíake:
- ubique el de carbohidratos en unaración。Veráqueel deal de Carbohidratos ES 29 Gramos。
- La Cantidad de酒精饮料DelAzúcarEs 18 Gramos PorRación。
- 计算La Mitad de los Gramos de tehhocn delazúcar(18 Gramos de gunnakoles delazúcardividido 2 eporivale a 9 gramos)。
- RESTESólola mitad de los de los de loshoper delazúcardel de carbohidratos。Cuente Este Producto Como 20 Gramos de Carbohidratos(29 Gramos总数De Carbohidratos Menos 9 Gramos dehophhoholes delazúcarequielden a 20 gramos de carbohidratos)。
Cuando Cuente los Carbohidratos,含有La Mitad delazúcarde loshoperoles delazúcar。
Cuestionario deautoevaluación
干草分配Cuestionarios deautoevaluaciónpara los temas cubiertos en este sitio web。Para averiguarcuántoaprendióacercade lacomprensióndelos carbohidratos,Tome NuestroCuestionario deautoevaluaciónCuando Haya pleastado estasección。El Cuestionario Presentamúltiplesopciones。POR FAR,Elija la Mejorrespuestaúnicaa Cada Pregunta。Al Final Del Cuestionario,Apareceráel Puntaje。SiTieneMásdel 70%de Respuestas校正,LoestáHaciendoMuy Bien。Si su puntaje es Menor del 70%,Puede regresar a estaseccióny Revisar laInformación。